为进一步落实《健康上海行动（2019—2030年）》，促进健康企业建设，推动企事业单位加强职工健康管理，预防职业劳作损伤，提高职工工作效率，帮助广大职工“舒心工作、体面劳动、全面发展”，由区总工会主办、区工人文化体育中心承办的“汇健身——工间操进企业（园区）”活动开启预约报名啦！

活动简介

工间操是一种在职工的工作岗位上开展的短时高效的健身方式。针对各类人群，教授适合本行业的工间操，帮助职工在工作间隙，活动身体、消除疲劳，短时提升工作效率，长久提高健康水平。

(相关资料图)

活动对象

工会关系在徐汇的企事业单位在职职工

活动项目

项目名称：工位健身

活动简介：无论你是办公室白领、制造行业一线工人，还是交通行业驾驶员，都能学会一套针对本职业痛点的工位健身操，这套操让大家在自己的工位边上就可以轻松完成。

活动时长：20~60分钟/次

配送次数：1~3次

项目名称：有氧健身操

活动简介：基础有氧运动的一种，特点是活动时间长，强度适中。能有效控制体重，有效提高练习者各种身体素质。

活动时长：60分钟/次

配送次数：1次

项目名称：肩颈拉伸

活动简介：通过一系列瑜伽动作，主要对肩颈肌肉的放松和拉伸，灵活肩关节，缓解肌肉紧张僵硬的症状，预防肩周炎；同时促进肩部血液循环，预防肩周炎，改善颈肩怕冷；并即刻缓解肩颈酸疼的慢性疼痛。

活动时长：60分钟/次

配送次数：1次

项目名称：八段锦

活动简介：八段锦对身体的好处，简单概述为滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。长期锻练可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。

活动时长：60分钟/次

配送次数：1~3次

项目名称：工间五禽戏

活动简介：动作编排按照《三国志》的虎、鹿、熊、猿、鸟的顺序，分别仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，力求蕴涵“五禽”的神韵。

活动时长：60分钟/次

配送次数：3次

配送说明

✨申请方式：各基层工会填写《徐汇工会汇健身项目服务申请单》发至邮箱cathylee12127@126.com预约。联系人：李老师 13774262087（微信同号）。

✨活动场地、设施及参加人员由申请单位工会落实。

✨活动场地建议为园区、楼宇，企事业及机关单位的走廊、办公室及其他场地。

✨每家基层工会配送原则上不超过3场次，每场活动不少于20人。可预约配送场次：30场。

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